Hieronta

hieroja kädet pyyhe hierontapöytä

Hierontapalvelut Turun Uittamon alueella

Suosittelen sinulle hierontaa, jos kehosi kaipaa rentoutumista ja haluat pitää itsestäsi hyvää huolta, kärsit lihaskivuista, työsi kuormittaa kehoasi tai urheilet paljon.

Hieronta rentouttaa keskushermostoa ja palauttaa elimistöä rasituksesta ja stressistä. Hieronnalla voidaan ennaltaehkäistä ja lievittää erilaisia kipuja sekä laukaista lihaksien jännitystiloja.

Aineenvaihduntasi tehostuu hieronnan seurauksena, jolloin kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Tämän vuoksi hieronnasta usein seuraakin flunssaista nenän tukkoisuutta, jonka seurauksena onkin oikein hyvä juoda vettä. Tukkoisuus poistuu usein heti hieronnan jälkeen.

Klassinenhieronta

Klassinenhieronta on perinteistä hierontaa, joka rentouttaa kehoa ja mieltä rasituksesta. Klassisessahieronnassa käytetään viittä eri hierontaotetta, jotka ovat sively, hankaus, pusertelu, taputus ja täristys. Hieronnan avulla lihakset rentoutuvat ja nivelten liikkuvuus paranee. Kiputilat lievittyvät ja verenkierto vilkastuu. Hieronta nopeuttaa myös imunesteen eli lymfan kulkua, poistaa kuona­-aineita ja vähentää turvotusta. Suosittelen hierontaa kaikille iästä riippumatta.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on erityinen hieronnan muoto. Käytetään ennen ja jälkeen urheilusuorituksen. Ennen urheilusuoritusta tehtävällä hieronnalla pyritään edistämään lihaksiston aineenvaihduntaa ja rentouttamaan sekä keho että mieli. Hieronnalla voidaan nopeuttaa kehon palautumista rasituksesta. Urheiluhieronnalla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa oireita ja vammoja, jotka vaikuttavat omaan liikkumiseen. Toteutan hieronnan urheilijan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti. Urheiluhierontani on sekoitus hieronnan eri otteita ja passiivisia venytyksiä.

Milloin hierontaan ei saa tulla?

Alla on lueteltu hieronnan vasta-aiheita. Jos olet epävarma hieronnan sopivuudesta sinulle, ota yhteys lääkäriisi. 

  • infektioita iholla, ihotauti
  • laskimotukos
  • pahanlaatuisia kasvaimia, syöpä
  • verenvuototauti
  • tuore vamma, kuten avohaavat, luumurtumat, palovammat, lihasrevähdykset ja ruhjevammat
  • iskeeminen kudos
  • suurentuneet imurauhaset
  • Flunssa, kuumetta, akuutti tulehdus
  • tyrä, kihti, reuma (tulehdusvaiheessa)
  • kortisonilääkitys, verenohennuslääkitys, aivoverenkiertoa parantava lääkitys
  • krapula
  • diabeetes, epilepsia 

Muistathan, että sinulla on aina vastuu kertoa hierojallesi jos sinulla on jokin hierontaa estävä sairaus, tulehdus tai lääkitys.

Scroll to top